“ESTOU LIMPO, SÓ POR HOJE”

“Estou limpo, só por hoje” é uma das expressões mais utilizadas pelos dependentes químicos em recuperação. Parece simples e fácil, mas não é bem assim. É muito mais profunda do que se possa imaginar.

Algumas pessoas a entendem como estar apenas sem usar bebidas e/ou drogas.

Sem dúvida a abstinência é imprescindível mas, “Estar limpo” faz parte de um processo, muitas vezes doloroso para os dependente químicos, pois quando deixam as drogas e realmente decidem pelo fim de seus relacionamentos com as mesmas, sentem um vazio enorme, que, segundo alguns de meus pacientes, “chega a doer fisicamente”, vivenciando um verdadeiro processo de luto.

Então, dentro deste pensamento “Estar limpo” é estar limpo também das mentiras, das manipulações, da desonestidade, dos comportamentos e hábitos de “ativa” e dos defeitos de caráter.

Para uma semente germinar e se tornar uma árvore com bons frutos é necessário que ela morra, se desconstruindo, para depois se reconstruir.

E, POR QUE “SÓ POR HOJE”?

O conceito básico da Terapia da Gestalt é viver no “aqui e agora”. Esta ideia espacial (aqui) juntamente com a temporalidade (agora) leva ao crescimento e à maturidade para que o indivíduo se faça responsável por si mesmo, condição sine qua non para uma recuperação saudável e eficaz.

Segundo Frederick S. Perls, o principal fundador da Gestalt-terapia, se estivermos focados no presente, não estaremos ansiosos, pois a energia que flui no momento presente se transforma em atividade espontânea e criativa.

E ainda, se nossos sentidos estiverem preparados, nossos olhos e ouvidos abertos, como toda criança, acharemos com certa facilidade soluções adequadas para nossas inquietações de alma. Assim os adictos estarão mais bem preparados para vivenciar em, um dia de cada vez, suas caminhadas e recuperações com mais leveza, determinação e serenidade.

Já na abordagem dos grupos de mútua-ajuda, viver o “Só por hoje” é uma forma mais tranquila de contrato que os dependentes químicos fazem consigo mesmos para que consigam nas próximas 24 horas absterem-se dos químicos dos quais tanto dependem. Viver um dia de cada vez os conforta e, de 24 horas em 24 horas, vão se renovando e se abastecendo de coragem e determinação para enfrentarem o intenso desejo de beber ou de se drogar. Este plano de 24 horas é muito bem descrito no livro Viver Sóbrio de Alcoólicos Anônimos com algumas sugestões, caso o dependente químico precise de particionar este tempo para evitar o primeiro gole.

Marília Teixeira Martins

Psicóloga Clínica