DICAS PARA SE PROTEGER EM FESTAS E EVITAR A RECAÍDA Segunda Parte

LIDANDO COM OS PENSAMENTOS

É comum os pensamentos do dependente químico se voltarem para a bebida e a droga nestas festas, levando-o a algumas lembranças de “alegrias” passadas. Mas não se esqueça de que hoje você pode lidar melhor com seus pensamentos, sentimentos e comportamentos e que estes não são mais como antes, quando o invadiam e o convidavam a sentir o desejo de beber ou de se drogar.

Hoje, seus pensamentos devem ser de recuperação e não mais de “ativa”.  E cada pensamento por você alimentado ou cultivado pode levá-lo a um sentimento e comportamento de igual força, contribuindo para o impulso de beber ou se drogar.

Portanto, ficando atento e identificando esses pensamentos, principalmente os relacionados à época da “ativa”, as chances de recair diminuem consideravelmente ou então, extinguem-se.

Assim, mudando sua forma de pensar, você poderá continuar sua caminhada na abstinência e sobriedade, reforçando mais uma vez sua recuperação.

Por tudo isso, sugere-se que se pense nas conseqüências danosas que as drogas lhe causaram e por outro lado, que sejam reforçados os benefícios que obteve com a recuperação, enumerando racionalmente os pontos negativos de seu passado e os pontos positivos atuais alcançados com sua sobriedade.

Repita mentalmente algumas palavras e frases aprendidas e utilizadas em sua recuperação, como: “Eu posso ficar sem me drogar”, “Sou capaz de ficar limpo”, “Hoje posso escolher não beber ou não me drogar”, “É só por hoje”, etc.

Não dirija seu foco para o prazer que a droga lhe trazia, mas, sobretudo para o desprazer que sentia nos últimos tempos de “ativa”. Hoje você está sóbrio e abstêmio e isso já faz parte da sua vida e do seu dia-a-dia. Portanto, é capaz de ficar mais um dia, só por hoje, sem beber ou se drogar.

Não alimente e nem se iluda com a ideia de que pode beber só um pouco ou de forma controlada, ou que pode beber a cerveja sem álcool nesta época, e que assim que a comemoração passar você pode e consegue parar.

Lembre-se sempre que cada pensamento por você alimentado o leva a um desejo de igual força e a uma ação baseada nesses dois itens.

É sabido que os pensamentos negativos nos convidam para sentimentos também negativos e desconfortáveis. Por isso, pense de forma positiva, afirmativa e pró-ativa sobre você e sobre todo o seu processo de recuperação.

SENTIR, PENSAR A AGIR É A MELHOR CONDUTA PARA QUEM QUER TRILHAR O CAMINHO DA RECUPERAÇÃO COM TRANQUILIDADE E SABEDORIA.

DICAS PARA SE PROTEGER EM FESTAS E EVITAR A RECAÍDA Terceira parte e última parte